11.-14.5.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisääKategoria: Yleinen
7.-10.5.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisää3.-6.5.2017
KESKIVIIKKO Every 2min for 20min 2 Clean 3x 3min ON, 1min OFF 5 Ground to Overhead 70/47,5kg 10 Toes to bar TORSTAI Deadlift 5-4-3-2-1 Sumo…
Lue lisää28.4.-2.5.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisää24.-27.4.2017
KEVYT KIERTO MAANANTAI Tukilihasjumppaa 3×5 KB Lunge Press Askelkyykyn ala-asennossa 1 kuulalla pressi, hidasta ja hallittua Box Step-up 3×5+5 1 jalalla ylös, hallitusti alas Pause…
Lue lisää20.-23.4.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisää16.-19.4.2017
SUNNUNTAI Push Jerk 4×2 Split Jerk 4×2 8min AMRAP 30 Double Under 20 KB Swing 24/16kg 10 HSPU Tekniikassa käsilläseisonta MAANANTAI Deadlift Etsi raskas 6…
Lue lisää12.-15.4.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisää8.4.-11.4.2017
LAUANTAI Berbell cycling tekniikkaa: Tankon laskeminen, pudottaminen, pakoreitit epäonnistuneissa nostoissa 16min OTM 1: 2-4 Skin the cat 2: 30-40s Hollow Rock 3: 20-30s Support Hold…
Lue lisää4.-7.4.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisää