Toiminallista liikuntaa lapsille ja nuorille!
Valmennetuilla tunneilla harjoitellaan ikäryhmälle sopivalla tavalla monipuolisia liikunta- ja urheilutaitoja. Ikäryhmiä on tällä hetkellä 3 / Kids 6-9vuotiaat / Juniors 10-13vuotiaat / Teens 14-16vuotiaat. Mukaan pääsee joko kokokaudeksi kausimaksulla, tai sitten satunnaisemmin 1x tai 10x korteilla.
AIKATAULU
KIDS 6-9v
6-9 vuotiaiden tunneilla liikkuminen tapahtuu leikkimisen, haasteiden ja uusien asioiden kokeilun kautta. Tunneilla leikkeihin ja haasteisiin sisällytetään liikunnallisia taitoja mm: hyppäämistä pehmoesteille, tarkkuus tehtäviä, roikkumista, kiipeilyä sekä voimistelu liikkeitä. Näillä tunneilla vauhtia ja meininkiä piisaa!
JUNIORS 10-13v
10-13 vuotiaiden harjoituksissa tulee mukaan hieman tavoitteellisempi harjoittelu, mutta edelleen haasteiden ja hauskanpidon kautta. Tunneilla harjoitellaan jo enemmän kehonpainolla tehtäviä hallita ja voimaliikkeitä, sekä opetellaan keppien ja kevyiden painojen kanssa oikeaa liikerataa ja tekniikkaa sekä hikoillaan pikku treenien ja haasteiden parissa. Juniors tunnit sopii todella hyvin myös oheisharjoitteluksi muiden lajien urheilijoille.
TEENS 14-16v
Teens harjoitukset on rakenteeltaan hyvin lähellä WOD harjoituksia, mutta nuorille suunnattuna. Tunnit rakentuu alkulämmittelystä, painonnosto osiosta, jossa opetellaan painonnoston perusteet (tekniikat ja liikeradat), lisäksi tehdään ”treeniosio” joissa harjoitellaan kehonpainoliikkeitä sekä heilutellaan mm. käsipainoja ja kahvakuulia. Nämä tunnit sopii nuorelle urheilijalle oheisharjoitteluksi sekä sali/toiminnallisesta harjoittelusta kiinnostuneelle.
Kuinka mukaan ja mitä maksaa?
Tunneille pääsee mukaan ilmoittautumalla tunnille ajanvarauksen kautta.
(valitse vetovalikosta kids / juniors / teens)
Hinnat:
Kausimaksu sisältää kaikki kauden aikana olevat harjoitukset. Paras vaihtoehto niille ketkä käyvät harjoituksissa useasti. (muuttuva hinta, riippuu montako harjoitusta kaudella on)
10-kerran kortti 115€
Voimassa vuoden ostopäivästä. Sopii heille ketkä eivät välttämättä pääsee aina harjoituksiin.
1 kerta 13,50€
Voimassa viikon ostopäivästä. Sopii heille ketkä haluavat tulla kokeilemaan tunteja.
Kysyttävää?
Tiina
Vastuuvalmentaja
040 7601647
tiina@crossfitmikkeli.com