SUNNUNTAI
Power Clean + 3 Front Squat
-Etsi max
3x
1min max Double Under
1min lepo
1min max Pistol Squat
1min lepo
1min max Burpee-Pullup
1min lepo
Tekniikassa Rope & GHD
MAANANTAI
HOX! 2 viimeistä WODia 19:15 ja 20:15!
4 kierrosta
5 Push Press
15-20s Ring L-Sit
KuntoKarkelot 2017 5. laji
3 RFT:
12 Snatch 35/25
9 Ring Pushup
6 Toes to Bar
7min cap
TIISTAI
Parin kanssa
100 Pullup
400m Farmer’s Carry (vapaat vaihdot)
200 Wallball
400m Farmer’s Carry
100 Burpee-Boxjump
400m Farmer’s Carry
45min cap
KESKIVIIKKO
Kehonhuolto