24.-27.7.2017

23.07.2017

KEVYT KIERTO

MAANANTAI
48min matalilla sykkeillä
3min Row
3min 1-arm Overhead Walk (käden vaihto puolessa välissä)
3min Shuttle Run
3min OTM 1 Rope

TIISTAI
Clean technique

KESKIVIIKKO
Broad jump max

High Box Jump 5×3

Chest Slap pushup 3×5-10

Banded KB Swing
5x 20s Max reps, 40s lepo

TORSTAI
Kehonhuolto