26.-29.6.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisääKategoria: Yleinen
17.-23.6.
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää12.-15.6.2017
MAANANTAI Hang Clean & Jerk 5x 1+2 10min AMRAP 1 Deadlift 1 Hang Power Clean 1 Front Squat 1 Shoulder to Overhead 52,5/35kg TIISTAI Deadlift…
Lue lisää8.-11.6.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää4.-7.6.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää31.5.-3.6.2017
KESKIVIIKKO HOX! Maanantain ja keskiviikon viimeinen WOD klo 20:15-21:15 tippuu pois kesän ajaksi. Onrampia ei pidetä kesän aikana, klo 18:00 normaali WOD. Snatch 1RM 20min…
Lue lisää27.-30.5.2017
KEVYT KIERTO LAUANTAI PK sykkeillä 50min 1000m Run 1000m Row 50 Box Over 50 KB Swing SUNNUNTAI Ring Skills Tekniikassa Snatch MAANANTAI Clean techinque TIISTAI…
Lue lisää23.-26.5.2017
TIISTAI Power Clean + Hang Clean -kiipeä raskaaseen For time: 30 Cal Row 30 Burpee 30 Wallball 30 KB Swing 24/16 30 Pullup 14min cap…
Lue lisää19.-22.5.2017
PERJANTAI 3-position Hang Clean taskut-polvi-polven alta riipusta Kiipeä raskaaseen For time: 30 Air Squat 30 KB Swing 24/16kg 30 Pushup 30 KB Swing 24/16kg 30…
Lue lisää15.-18.5.2017
MAANANTAI Hang Snatch + Snatch -Kiipeä raskaseen Parin kanssa 15min AMRAP 15 Wallball 15 Burpee -1 kierros vuorotellen. TIISTAI Back Squat 2RM 3 RFT: 400m…
Lue lisää