MAANANTAI
5x 3-pos Hang Clean
taskut-polvi-polven alta (irti maasta)
”Sawotta 2017 2. laji”
”Paisuva Raisa”
12 Clean & Jerk @ 60/45
10 Clean & Jerk @ 75/55
8 Clean & Jerk @ 90/65
7min cap
TIISTAI
Snatch Grip Deadlift
3×5
1×10
Every 4min for 20min
25 Burpee
10 Overhead Squat 52,5/35kg
KESKIVIIKKO
5 RFT
400m Run with medball
30 Thruster 45/30kg
40 KB Swing 32/24kg
40min cap
TORSTAI
Kehonhuolto