OnRamp -peruskurssi
Mukaan CrossFitin pariin pääset käymällä 4 viikkoa kestävän OnRamp -peruskurssin. OnRampin aikana opetellaan CrossFit-harjoittelussa oleelliset perustekniikat, sekä totutetaan keho asteittain korkean intensiteetin treeniin. Kun OnRamp on suoritettu, pääset osallistumaan salin ohjelmointia noudattaviin treeneihin, tai treenaamaan salillamme omatoimisesti.
OnRamp on jokaisella Suomen CrossFit-salilla omanlaisensa, mutta perusteet ovat samat. Jos olet käynyt meillä OnRampin, pääset treenaamaan myös muilla Suomen saleilla, ollessasi esimerkiksi työmatkalla. Samaan tyyliin muualla käyty OnRamp-kurssi mahdollistaa treenaamisen CrossFit Mikkelissä.
OnRamp-kurssilla käytävät tekniikat koostuvat toiminnallisista liikkeistä. Vaikka et koskaan päätyisi harrastamaan CrossFitia, saat kurssilta varmuuden suoritustekniikoihin ja varmasti uusia ideoita omaan treeniisi.
Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20.15-21.30
OnRamp -peruskurssi 160 €
Sisältää:
- – Kesto 4 viikkoa
- – Harjoitukset 2 kertaa viikossa
- – Yhteensä 8 harjoituskertaa
- – Kehonhuoltotunnit
OnRamp -peruskurssi yht.200 €
+1kk jäsenyys
Sisältää:
-
- – Kesto 4 viikkoa
- – Harjoitukset 2 kertaa viikossa
- – 8 harjoituskertaa
- – Kehonhuoltotunnit
- – Peruskurssin jälkeen 1 kk treeniä
40€ laskutetaan kurssin aikana.
Peruskurssin aikana voit osallistua myös seuraaville tunneille:
Rästitreenit lauantaisin klo 12.00 (mikäli OnRampin tunteja jää väliin)
Yleiset tekniikkatreenit sunnuntaisin klo12.00
Kehonhuoltotunnit ohjelmoinnin mukaan (yleensä 2 kertaa viikossa)
Maksuvälineenä käy myös seuraavat: smartum, sporttipassi, tyky-kuntosetelit, edenred,eazybreak.
Maksaessasi peruskurssia edellämaintuilla maksutavoilla, otaa yhteyttä jaakko@crossfitmikkeli.com
TULEVAT ONRAMP-PERUSKURSSIT
Toukokuu 6.-29.5
Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20.15-21.30
Kesäkuu intensiivi kurssi 1.-2.6.
Harjoitukset molempina päivinä klo 13.00-15.00 & 17.00-19.00
Lisätietoa
Jaakko Väyrynen
Valmentaja
jaakko@crossfitmikkeli.com
Puh. 040 6815405
