Koronatiedote 9.9.2020 (klo 11.20)

Muutunut korona tilanne mikkelin alueella ja toimenpiteet Tilanne: Lähipäivinä Mikkelin alueella on todettu näitä korona tartuntoja ja altistumisia monella suunnalla. Epäonneksemme koronalle altistuneita henkilöitä on…

Lue lisää

Teltan kasaus ja kamojen palautus

Aikatauluja Teltan kasaus Torstaina klo 18.00 alkaen. Oletettu kesto 3-4tuntia. Tähän tarvittaisiin 4-6 apulaista. Rigin ja muut kasaukset Perjantaina klo 17.00 alkaen. Oletettu kesto 2-3…

Lue lisää

Ruokavalio

Nyt olisi aika aloittaa tuo ruokavalio hommeli… Ruokavalio-ohjeistus on kuukausi jäsenille maksuton. Ensimmäisenä hommana katsastellaan halukkaiden kanssa ruokapäiväkirjoja. Homma menee siten että täytätte 3-5 päivää…

Lue lisää

Ohjeet juoksutreeneihin.

Nyt pyörivän juoksu ohjelman tavoite on parantaa vauhtikestävyysalueen juoksukuntoa sekä parantaa peruskuntoa ihan yleisellä tasolla. Treeneinä tulee olemaan ihan perus ”PK-lenkkejä” ja noita intervalli harjoituksia….

Lue lisää

Kaluston lainaus

Miten lainaus toimii Vehkeitä voi käydä hakemassa lainaan ke-la klo 17.00-19.00 välillä. Mikäli sisällä on samaan aikaan useampi ihminen odotathan vuoroasi pihan puolella. Kaikki tavarat…

Lue lisää

Koronatiedote päivitetty 16.3. klo 17.00!

Näin edetään: Hallituksen suosituksen mukaan CrossFit Mikkeli sulkee tilansa keskiviikosta alkaen. Selvitetään vielä voiko tiloja jättää rajoitetusti omatoimiseen käyttöön. Kotitreeneihin tullaan panostamaan reilusti. Salin muuttoaikataulu…

Lue lisää

Muutoksia harjoitusohjelmaan.

22.4. startti Ensi viikon maanantaina starttaa uusi harjoitusohjelma, joka on suunniteltu CrossFit Mikkelin asiakkaille. Ohjelmalla tavoitellaan CrossFit:in perusideaa eli tehdään kaikista harrastajista tasapainoisia ”arjen urheilijoita”….

Lue lisää

VoimaVahtilan kurssit nyt varattavissa!

10.3. CrossFit Mikkelin salilla järjestetään aikamoisia kursseja! Markku Vahtila saapuu pitämään salillemme 3 eri kurssia ko päivänä.   klo 11-13.30 rengasvoimakurssi I klo 13.45-16.15 muscle…

Lue lisää