HOX!
Salin 3-vuotissynttärit lauantaina 7.10.
Päivä alkaa klo 12 (huom. aika muuttunut) Paintball-peleillä Xon-puistossa. Mahdollist myös pelata lite-versiota, jossa aseet eivät ole niin tehokkaita.
Tämän jälkeen siirrymme Ravintola Vinoon syömään klo 15 eteenpäin.
Jatkot Jälkipelin kautta voitolla yöhön!
KEVYT KIERTO
TIISTAI
Clean technique
KESKIVIIKKO
Broad Jump max
Every 90s for 30min
1: 200m Run
2: Heikkouden harjoittelu
-Skaalaa matkaa niin, että treeni pysyy matalasykkeisenä
TORSTAI
50min PK-jumppa
5min
5 Ring row / strict Pullup
10 Pushup
15 Squat
10min OTM
1: 1 Rope
2: 8-15 Cal Row
10min OTM
1: 8-15 Wallball
2: 15 KB Swing
PERJANTAI
Kehonhuolto