TORSTAI
Gymnastics
15min AMRAP kamun kanssa
1 kierros vuorotellen
3+3 KB Snatch 24/16kg
6 Burpee-Pullup
9 Boxjump
PERJANTAI
4x
5 Deadlift
5+5 L-seated 1-arm Press (istualtaan lattialla, jalat suorana edessä)
For time
10 Strict HSPU
20 Thruster 45/30
30 KBS 32/24kg
20 Thruster 45/30
10 Strict HSPU
10min cap
LAUANTAI
10 RFT
200m Run
7 Push Press 52/35kg
14 Back Squat 52/35kg
45min cap
SUNNUNTAI
Kehonhuolto
Tekniikkatunnilla Pressit ja Jerkit