18.-21.9.2017
MAANANTAI Hang Snatch + Snatch Kiipeä ylös raudassa, mutta vain jos tekniikka pysyy kasassa. Tavoitteena 5-6 raskaampaa nostoa. 5 RFT 10 Hang Power Snatch 35/25kg…
Lue lisääKategoria: Yleinen
14.-17.9.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää10.-13.9.2017
KEVYT KIERTO SUNNUNTAI Kipping technique 20min kiva hiki -parin kanssa 1 kierros vuorotellen 3 Burpee 4 Overhead Squat 5 Toes to Bar tekniikkatunnilla sama ohjelma…
Lue lisää6.-9.9.2017
KESKIVIIKKO Clean & Jerk 5×1 -Nättiä teknistä tekemistä. For time: 500m Row 100 KB Swing 24/16kg 8min cap TORSTAI 3x 6 Front Squat -1min lepo…
Lue lisää2.-5.9.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää29.8.-1.9.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää25.-28.8.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää21.-24.8.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää17.-20.8.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää13.-16.8.2017
SUNNUNTAI Power Clean + 3 Front Squat -Etsi max 3x 1min max Double Under 1min lepo 1min max Pistol Squat 1min lepo 1min max Burpee-Pullup…
Lue lisää