Wodit 7.-13.6.
MAANANTAI WOD: Speed & agility Basic Wod: Skill: Rope climb Emom35: 45/15 Rope climb Air squat Mittarimato Konttausasennosta vastakkaisten raajojen nosto Rest …
Lue lisääTekijä: yllapito
WODIT 31.5.-6.6.
MAANANTAI WOD: Weighted pull up 5-4-3-2-1 2 rounds for strength: 6 Strict HSPU 3+3 Turkish get-up 6 Strict HSPU 12 K2E 6 Strict HSPU…
Lue lisääWodit 24.-30.5.
MAANANTAI WOD: Active recovery Basic Wod: Skill: Leuanveto matala tanko 30min OTM 35sek on/25sek off Leuanveto Air squat Polvi kyynärpäähän Superman rock Single under…
Lue lisääWodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: “keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: “keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: “keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWodit 17.-23.6.
MAANANTAI WOD: “keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: “keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWODIT 10.-16.5.
MAANANTAI WOD: Active recovery Basic Wod: Skill: Medball clean 40min 30/30 Air squat Push up Medball clean Single under Polvi kyynärpäähän TIISTAI…
Lue lisääWODIT 3.-9.5.
MAANANTAI WOD: Clean & Jerk practice 10-8-6-4-2 Clean & Jerk Rest 2min between sets Basic Wod: Skill: Kb swing 25min AMRAP…
Lue lisää