Tekijä: yllapito

Wodit 18.-24.10.

Wodit 11.-17.10.

Wodit 4.-10.10.

Wodit 27.9.-3.10.

Wodit 20.-26.9.

Wodit 13.-19.9.

Wodit 13.-19.9.

Wodit 6.-12.9.

Wodit 30.8.-5.9.

MAANANTAI WOD: Deadlift 6x 3(slow)+3 (normal)   21-15-9 KB Swing (32/24) Box Jump   *Cap 7min   Basic Wod: Sumo deadlift 3×10   21-15-9 Kb…

WODIT 23.-29.8.

MAANANTAI WOD: Gymnastic skills   Techique practice: *Toes to bar kippi / pull-upkippi / perhoskippi *Hspu kippi: *HS-walk   Basic Wod: Skill: pull-up +4x 5  …