Wodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: ”keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääTekijä: yllapito
Wodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: ”keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWodit 17.-23.6.
MAANANTAI WOD: ”keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: ”keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWODIT 10.-16.5.
MAANANTAI WOD: Active recovery Basic Wod: Skill: Medball clean 40min 30/30 Air squat Push up Medball clean Single under Polvi kyynärpäähän TIISTAI…
Lue lisääWODIT 3.-9.5.
MAANANTAI WOD: Clean & Jerk practice 10-8-6-4-2 Clean & Jerk Rest 2min between sets Basic Wod: Skill: Kb swing 25min AMRAP…
Lue lisääPainonnosto alkaa 4.5! Katso myös päivitetty treenikalenteri.
Kalenterin päivitys 3.5. alkaen. Painonnosto pärähtää käyntiin tiistaisin ja perjantaisin. Tiistain muut tunnit pysyvät täysin ennallaan. Perjantain painonnosto siirtää basic wodin ja endurancen alkamaan 45min…
Lue lisääWODIT 26.4.-2.5.
MAANANTAI WOD: KB chipper 6 rounds: 3/arm 12 Suitcase DL 10 KB clean 8 KB front rack lunge 6 KB STOH GO…
Lue lisääWODIT 19.-25.4.
MAANANTAI WOD: 2x 2 rounds 12/10cal Ski 12 Swing 32/24 Rest 3min 2 rounds 16/12cal Row 12 T2B Rest 3min …
Lue lisääWODIT 12.-18.4.
MAANANTAI WOD: Partner metcon: Run 800m 3 rounds 30 Pull up 50 Push up 70 Air squat 140 DU Run 800m Cap…
Lue lisää