19.-22.12.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisääKategoria: Yleinen
15.-18.12.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisää11.-14.12.2016
SUNNUNTAI Snatch + Hang Snatch Kiipeä raskaaseen ”Isabel” 30 Snatch 60/42,5kg 8min cap Tekniikassa Clean MAANANTAI 3x 3 Front Squat + 7 Back Squat Bulgarian…
Lue lisää8.-10.12.2016
Lyhyt kierto, koska pidämme normalin jaksotuksen. Edellinen kierto oli kuitenkin 4-1 TORSTAI Deadlift 4-4-2-2 8min AMRAP 30 Goblet Squat 24/16kg 30 Boxjump 60/50cm PERJANTAI Pullup…
Lue lisää3.-7.12.2016
KEVYT KIERTO LAUANTAI Pause Clean 7×2 2s stoppi polven päällä, taskuilla, vastaanotossa. Jerk Balance 4×4 2 oikein päin, 2 väärin päin Clean & Jerk 3×1…
Lue lisää29.11.-2.12.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää25.-28.11.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää21.-24.11.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää17.-20.11.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää13.-16.11.2016
SUNNUNTAI 8min OTM 2 Power Clean & Push Jerk – touch ’n go kiipeä mahdollisimman raskaaseen Every 4min for 20min (5x) 7 Power Snatch 45/30kg…
Lue lisää