SUNNUNTAI
Snatch 5×2 @75-85%
Lihova ”The Chief”
4x 3min AMRAP, 1min lepo
3 Clean
6 Pushup
9 Air Squat
1. rundi 50/35kg
2. rundi 60/42,5kg
3. rundi 70/50kg
4. rundi 80/57,5kg
Tekniikassa maastaveto
MAANANTAI
5 Supersarjaa
6 Bench Press
6 Weighted Pullup
Bent Row 3×10
3x
12 Hauis
12 Ojentaja
TIISTAI
Parin kanssa
100 Wallball
100 C2B/Pullup
100 Deadlift 85/60
100 Bar Over Burpee
30min cap
50 Toes to Bar – yksin
KESKIVIIKKO
Kehonhuolto