2.-5.1.2017

01.01.2017

KEVYT KIERTO

MAANANTAI
Jerk technique

TIISTAI
Box Squat 5×2 – nopeus!

Floor Press 5×2 – nopeus!

Box Jump 3×3 – mahdollisimman korkea

KESKIVIIKKO
Pistol Squat – harjoittelua

20min for quality
12 Tater
12 Pistol Squat
8 Handstand Pushup
8 Chest to Bar/Pullup
4 Power Snatch
4 Overhead Squat

TORSTAI
Kehonhuolto