KEVYT KIERTO
MAANANTAI
Jerk technique
TIISTAI
Box Squat 5×2 – nopeus!
Floor Press 5×2 – nopeus!
Box Jump 3×3 – mahdollisimman korkea
KESKIVIIKKO
Pistol Squat – harjoittelua
20min for quality
12 Tater
12 Pistol Squat
8 Handstand Pushup
8 Chest to Bar/Pullup
4 Power Snatch
4 Overhead Squat
TORSTAI
Kehonhuolto