18.-21.1.2016

KEVYT KIERTO

KESKIVIIKKO
Clean technique

TORSTAI
Snatch Balance 3×2

Hang Snatch 4×2

Sots Press 4×2

PERJANTAI
45min for quality
500m Row
3-5 yritystä Handstand Walk
10 Pullup / 3 Muscle Up

LAUANTAI
Kehonhuolto