HOX! Joulukuun poikkeusaikataulut:
Itsenäisyyspäivänä 6.12. Viikonlopun aikataulu, eli WODit 9:30, 10:30, 15:30 ja 16:30.
Jouluna 24. ja 25.12 ei ohjattuja tunteja.
Uutenavuotena 31.12. ja 1.1. ei ohjattuja tunteja.
KEVYT KIERTO
KESKIVIIKKO
Clean technique
TORSTAI
Peruskuntojumppa
50min, 2min ON, 30s OFF
1: Row
2: Double Under
3: Farmers carry Boxover
4: Bear Complex
5: Cindy (5 Pullup + 10 Pushup + 15 Squat)
PERJANTAI
Vertical Jump Max
20min OTM
Vapaavalintaiset 2 liikettä
LAUANTAI
Kehonhuolto