13.6.2016
Kehonhuolto
Lue lisääTekijä: yllapito
6.-9.6.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää2.-5.6.2016
TORSTAI 5x 2-position Snatch polven päältä, maasta 5 RFT: 15 Wallball 10 Toes to Bar 5 Burpee 12min cap PERJANTAI Ring Dip tekniikka Pullup 5,4,3,2,1…
Lue lisää29.5.-1.6.2016
Koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää25.-28.5.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisää21.-24.5.2016
Koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisää17.-20.5.2016
Koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisää13.-16.5.2016
Koko ohjelma klikkaamalla päiväystä
Lue lisää12.5.2016
Kehonhuolto
Lue lisää11.5.2016
8x 4min ON, 2min OFF (48min)
Vuorotellen A ja B
A: 400m Run
12 Burpee
Max reps Toes to Bar
B: 500m Row
30-50 Double Under
Max reps Bar Muscle Up / Chest to Bar