MAANANTAI
Dead Stop Deadlift 3×5
Weighted Plank 5min
-Kerrytä yhteensä 5min, pilko miten haluat.
10-8-6 Sumo Deadlift High Pull (tangolla)
20-16-12 Pistol Squat
9min Timecap
TIISTAI
OT5M x 6 (30min)
400m Run
25 Burpee
3x
30s L-Hang
30s lepo
1min Weighted Plank
1min lepo
KESKIVIIKKO
Kehonhuolto