27.-30.6.2016

26.06.2016

MAANANTAI
Dead Stop Deadlift 3×5

Weighted Plank 5min
-Kerrytä yhteensä 5min, pilko miten haluat.

10-8-6 Sumo Deadlift High Pull (tangolla)
20-16-12 Pistol Squat
9min Timecap

TIISTAI
OT5M x 6 (30min)
400m Run
25 Burpee

3x
30s L-Hang
30s lepo
1min Weighted Plank
1min lepo

KESKIVIIKKO
Kehonhuolto