KESKIVIIKKO
Sumo Deadlift 4RM
1-legged Deadlift 3×4+4
Back extension 4×10
TORSTAI
Parin kanssa
100 KB Swing
400m Run (molemmat juoksee)
100 Thruster
400m Run
80 Burpee
400m Run
100 Thruster
400m Run
100 KB Swing
40min timecap
PERJANTAI-LAUANTAI-SUNNUNTAI
Ei ohjattuja tunteja, koutsit toivottavat jokaiselle hyvää juhannusta!
3:n päivän AMRAP:
Max määrä lepoa
Max määrä ruokaa
Max määrä läheisten seuraa