17.-20.11.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisääTekijä: yllapito
13.-16.11.2016
SUNNUNTAI 8min OTM 2 Power Clean & Push Jerk – touch ’n go kiipeä mahdollisimman raskaaseen Every 4min for 20min (5x) 7 Power Snatch 45/30kg…
Lue lisää9.-12.11.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää5.-8.11.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää1.-4.11.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää28.-31.10.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää24.-27.10.2016
MAANANTAI Snatch Pull + Snatch 4x 2+1 5x 1min ON, 1min OFF (10min) 1: KB Swing 24/16 2: Pushup 3: Double Under 4: Burpee 5:…
Lue lisää20.-23.10.2016
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää16.-19.10.2016
KEVYT KIERTO SUNNUNTAI Pause Back Squat 4-5×2 – nopeus! Hypyt tangolla 3x 1+1+1 Chest slap pushup 3x 4-12 MAANANTAI Jerk technique TIISTAI Pakoreitit epäonnistuneissa nostoissa…
Lue lisää12.-15.10.2016
KESKIVIIKKO Snatch 4×2 – ei touch n go Every 90 sec for 15 min (10 rounds) 7 Snatch grip deadlift 6 Hang snatch 5 Burpee…
Lue lisää