Lyhyt kierto, koska pidämme normalin jaksotuksen. Edellinen kierto oli kuitenkin 4-1
TORSTAI
Deadlift
4-4-2-2
8min AMRAP
30 Goblet Squat 24/16kg
30 Boxjump 60/50cm
PERJANTAI
Pullup
3-2-1
Bent Row
3×6 – 2s pito rinnassa
4 RFT:
15 Ring Pushup
20 Wallball
25 Unbroken Heavy KB Swing
13min cap
LAUANTAI
Kehonhuolto