Tekijä: yllapito

6.-9.1.2017

PERJANTAI Clean Pull + Power Clean + Squat Clean – etsi päivän maksimi 10 RFT: 10 Air Squat 5 Toes to Bar 11min cap LAUANTAI…

Lue lisää

11.-14.12.2016

SUNNUNTAI Snatch + Hang Snatch Kiipeä raskaaseen “Isabel” 30 Snatch 60/42,5kg 8min cap Tekniikassa Clean MAANANTAI 3x 3 Front Squat + 7 Back Squat Bulgarian…

Lue lisää

8.-10.12.2016

Lyhyt kierto, koska pidämme normalin jaksotuksen. Edellinen kierto oli kuitenkin 4-1 TORSTAI Deadlift 4-4-2-2 8min AMRAP 30 Goblet Squat 24/16kg 30 Boxjump 60/50cm PERJANTAI Pullup…

Lue lisää

Ajankohtaista