MAANANTAI
Snatch Pull + Hang Snatch + Snatch
5x 2+2+2
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Toes to Bar
Push Press 45/30kg
13min cap
TIISTAI
Weighted Pullup 5×4
4 supersarjaa
8+8 1-arm Bent Row
0:30 Support Hold
Tabata Bicep Curl
KESKIVIIKKO
36min OTM
3x
1: 8 Burpee
2: 8 KB Swing 24/16
3: 8 Wallball
4: 8 Power Snatch 35/25
3x 10 toistoa
3x 12 toistoa
TORSTAI
Kehonhuolto