Tekijä: yllapito

10.-13.9.2017

KEVYT KIERTO SUNNUNTAI Kipping technique 20min kiva hiki -parin kanssa 1 kierros vuorotellen 3 Burpee 4 Overhead Squat 5 Toes to Bar tekniikkatunnilla sama ohjelma…

Lue lisää

6.-9.9.2017

KESKIVIIKKO Clean & Jerk 5×1 -Nättiä teknistä tekemistä. For time: 500m Row 100 KB Swing 24/16kg 8min cap TORSTAI 3x 6 Front Squat -1min lepo…

Lue lisää

13.-16.8.2017

SUNNUNTAI Power Clean + 3 Front Squat -Etsi max 3x 1min max Double Under 1min lepo 1min max Pistol Squat 1min lepo 1min max Burpee-Pullup…

Lue lisää

9.-12.8.2017

KEVYT KIERTO KESKIVIIKKO Jerk technique TORSTAI High Box Jump 5×3 10x 30m Sprint Joka alkava 2min Hollow rock 10x 30s on, 30s OFF PERJANTAI 50min…

Lue lisää

Ajankohtaista