17.-20.8.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisääTekijä: yllapito
13.-16.8.2017
SUNNUNTAI Power Clean + 3 Front Squat -Etsi max 3x 1min max Double Under 1min lepo 1min max Pistol Squat 1min lepo 1min max Burpee-Pullup…
Lue lisää9.-12.8.2017
KEVYT KIERTO KESKIVIIKKO Jerk technique TORSTAI High Box Jump 5×3 10x 30m Sprint Joka alkava 2min Hollow rock 10x 30s on, 30s OFF PERJANTAI 50min…
Lue lisää5.-8.8.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää1.-4.8.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää28.-31.7.2017
PERJANTAI Clean + Hang Clean 5x 1+2 Run 3000m LAUANTAI 4 supersarjaa 6 Bench Press Max strict Pullup 10min AMRAP 10 Hang Power Clean 60/40…
Lue lisää24.-27.7.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää16.-23.7.2017
SUNNUNTAI Cluster 3×2 3×1 For time 1 Wallball 10 Ring Dip 2 Wallball 9 Ring Dip …. 10 Wallball 1 Ring Dip 13min cap Tekniikassa…
Lue lisää12.-15.7.2017
KESKIVIIKKO Snatch 5×3 4 RFT 10 Hang Squat Snatch 35/25kg 20 Box Over 10min cap TORSTAI 3 supersarjaa 8 Deadlift Max Strict Pullup “Jackie” 1000m…
Lue lisää8.-11.7.2017
Katso koko kierron ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisää