Kategoria: Yleinen

2.5.2016

Front Squat + Back Squat
4x 2+3

Parin kanssa, ei aikaa vastaan
10x 5 Heavy Power Clean
(molemmille 5×5, vuorotellen)

Lue lisää

1.5.2016

Snatch Pull + Snatch
4x 2+2

20min OTM
1: Row
2: 15 Vertical KB Swing
3: 14 Front Rack Lunge steps
4: Lepo

Lue lisää

28.4.2016

Deadlift 3RM

Parimetcon
8min AMRAP:
80 Toes to Bar
Max reps Farmer’s Carry

Lue lisää

25.4.2016

Handstand

200m Run
30 Lunge
200m Run
20 Lunge
200m Run
10 Lunge
200m Run
15min TC

Lue lisää

24.4.2016

Push Press 3-3-2-2-1-1

10min AMRAP:
Hang Power Clean + Jerk
3+3, 4+4, 5+5+…
Kierrosten välissä 2x pihajuoksu

Tekniikkatunnilla juoksutekniikkaa

Lue lisää

23.4.2016

Snatch 1RM

Mini “Chief”
4x2min AMRAP, 2min lepo
3 Power Clean
6 Pushup
9 Air Squat

Lue lisää

Ajankohtaista