PERJANTAI 10.6. – SUNNUNTAI 12.6. EI OHJATTUJA TUNTEJA, KOSKA SAWOTTA.
Omatoimista tekemistä on kyllä kehitelty, ei hätää.
KEVYT KIERTO
MAANANTAI
Jerk technique
TIISTAI
Heikkousjumppa
45min
400m hölköttely / 400m uistelu
5-10 toistoa liikettä, missä koet olevasi huono.
KESKIVIIKKO
Floor Press 5×2
Pause Back Squat 5×2
-räjähtäviä toistoja.
+ Level 1,2,3 mahajumpat
TORSTAI
Kehonhuolto