WODIT 15.-21.3.

MAANANTAI Clean & jerk tech.   For time: 5 clean & jerk 85/60 5 box over burpee 10 box over jump 9 clean & jerk…

Lue lisää

Wodit 8.-14.3.

MAANANTAI Back squat 5×8 (no stop)   OT2M x5 5 OHS 10 pistol squat TIISTAI 4×6 Ring row   3 rounds 12 Strict Pull up…

Lue lisää

WODIT 1.-7.3.

TÄRKEÄ TIEDOITE MAANANTAI Voikka + Core   TÄRKEÄ TIEDOITE TIISTAI 10×1 Back squat 10×1 Overhead squat TÄRKEÄ TIEDOITE KESKIVIIKKO Power snatch technique   10xOtm 3…

Lue lisää

WODIT 22.-28.2.

MAANANTAI 5×7 Back squat 3 rounds for time: 25 DB squat 22,5/15 15 T2B   TIISTAI 4omin Amrap 50cal ergo 100 DU 30 vertical KB…

Lue lisää

WODIT 15.2. – 21.2.

MAANANTAI 5×6 Back squat (no stop) OT2M 10 bar over burpee 6 OHS TIISTAI Skill practise OTM20 Rope HSPU Pullup/C2B DU/TU rest KESKIVIIKKO Amrap 30…

Lue lisää

Wodit 8.2. – 14.2.

MAANANTAI Back squat 5×5 Metcon 5 x ot2m 5 overhead squat (55/40) 12 t2b TIISTAI Vauhtikestävyys KESKIVIIKKO Active recovery Rästitunti kello 17:00 (su, ma, ti)…

Lue lisää

Omatoimi wodit 1.-2. ja Wodit 3.-7.2.

MAANANTAI 5 rounds for time: 40 Air Squat 30 Sit-up 20 Push-up 10 Burpee Rest 3min between rounds 40min cap Skaalattu: 5 rounds: 30 Air…

Lue lisää

Omatoimiwodit 25.-31.1.

Tärkeä tiedoite! Jaska, Niko ja Tiia karanteenissa 2.2. asti. Suurin osa wodeista peruttu. Reetta vetää muutaman wodin viikon aikana -> katso ajanvaraus.   MAANANTAI **Reetan…

Lue lisää

WODIT 18.-24.1.

MAANANTAI Snatch techique TIISTAI 9.30 Huolto 16.00 Huolto 17.00 Huolto TalviKarkelot Event 3 live klo 19.00-> KESKIVIIKKO ** Huom, poikkeus aikataulu wodit 1h 15min mittaisia….

Lue lisää

WODIT 11.-17.1.

MAANANTAI Peruskuntoilua ** Huom! Ei klo 19.15 Wodia** Salilta kuvataan TalviKarkelot live klo 20-> TIISTAI TalviKarkelot event 1 Kisalaji ohjelmassa, mutta todellakin voit tulla wodille…

Lue lisää