WODIT 21.-27.6.
MAANANTAI WOD: 6x OT6M 2x Kerrytä 1000m Bike 30 Ground to overhead 2x Kerrytä 500m row 50 wallball 2x Kerrytä 500m ski…
Lue lisääKategoria: Viikon WODit
Wodit 14.-20.6.
MAANANTAI WOD: Strenght 4 x OT2M 3 Overhead Squat 3x OT3M 4+4 Front rack lunge + 20m viivajuoksu Basic Wod: 50min Peruskunto…
Lue lisääWodit 7.-13.6.
MAANANTAI WOD: Speed & agility Basic Wod: Skill: Rope climb Emom35: 45/15 Rope climb Air squat Mittarimato Konttausasennosta vastakkaisten raajojen nosto Rest …
Lue lisääWODIT 31.5.-6.6.
MAANANTAI WOD: Weighted pull up 5-4-3-2-1 2 rounds for strength: 6 Strict HSPU 3+3 Turkish get-up 6 Strict HSPU 12 K2E 6 Strict HSPU…
Lue lisääWodit 24.-30.5.
MAANANTAI WOD: Active recovery Basic Wod: Skill: Leuanveto matala tanko 30min OTM 35sek on/25sek off Leuanveto Air squat Polvi kyynärpäähän Superman rock Single under…
Lue lisääWodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: ”keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: ”keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: ”keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWodit 17.-23.6.
MAANANTAI WOD: ”keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisääWodit 17.-23.5.
MAANANTAI WOD: ”keväinen, kevyen hapokas” 9-6-3 Power clean 75/55 Strict HSPU Rest 2min 12-9-6 Power clean 65/50 HSPU Rest 2min 15-12-9…
Lue lisää