KEVYT KIERTO
LAUANTAI
40min OTM – Pyri pitämään sykkeet alhaalla
1: 5-15 Toes to Bar
2: 10-50 Double Under
3: 5-15 KB Swing
4: Lepo
SUNNUNTAI
Gymnastics
Tekniikassa Soutu
MAANANTAI
Vertical Jump Max
Sitting Box jump
3×5
20min OTM
1: Liike missä olet hyvä
2: Liike missä olet huono
TIISTAI
Kehonhuolto