SUNNUNTAI
Snatch 5×3
-Drop ’n go
10min ”Mary”
5 HSPU
10 Pistol Squat
15 Pullup
Tekniikassa Jerkit
MAANANTAI
4x
8+8 Bulgarian Squat
6-8 Wide Grip Pullup
-vapaa lepo
6min AMRAP
12 Wallball
6 Burpee
-2min lepo
3min AMRAP
12 Burpee
6 Wallball
TIISTAI
Every 4min for 40min
Vuorotellen A ja B
A: 10 Burpee-Boxover + 20 KB Snatch 24/16 – vuorokäsin
B: 40-80 Double Under + 20 Sandbag Lunge
KESKIVIIKKO
Kehonhuolto