11.-17.2.2019
Viikon Wodit vko 7 / 11.-17.2.2019 MAANANTAI Kehonhuolto TIISTAI For time: 10 pull-ups 20 push-ups 30 squats 40 double-unders 15 pull-ups 30 push-ups 45 squats…
Lue lisääTekijä: yllapito
4.-10.2.2019
Viikon Wodit vko 6 / 4.-10.2.2019 MAANANTAI Deadlift 1-1-1-1-1 reps Then, practice handstands for 20 minutes. TIISTAI 5 rounds, not for time: 6 weighted pull-ups…
Lue lisää28.1.-3.2.2019
Viikon Wodit vko 5 / 28.1.-3.2.2019 MAANANTAI Complete as many reps as possible in 12 minutes of: 1 strict pull-up, 2 push-ups, 3 squats 2…
Lue lisää21.-27.1.2019
Viikon Wodit vko 4 / 21.-27.1.2019 MAANANTAI Kehonhuolto TIISTAI Talvikarkelot 19.2 Pareittain. Kolme osiota putkeen. For time: 100m row 15 air squat 10 box over…
Lue lisääTalviKarkelot sotkee aikatauluja!
TalviKarkeloiden takia maanantaina 21.1. ja torstaina 24.1. kalenterissa aikataulu muutoksia. Maanantaina päivän viimenen wod 17.00 alkaen. Onramp klo 18.15-19.30 (poikkeuksena normaaliin, tällöin saa tulla huoltamaan…
Lue lisää14.-20.1.2019
Viikon Wodit vko 3 / 14.-20.1.2019 MAANANTAI Clean & Jerk 7×1 TIISTAI Parin kanssa 10 rounds for time (5/hlö) 500m row 10 thrusters 35/25kg 10…
Lue lisää18.1. klo.19-20 Wod peruttu!
18.1. klo 19.00-20.00 wod peruttu. TalviKarkeloiden lähetys alkaa klo 20.00 ja valmistelut tehdään 19-20 välillä.
Lue lisääSu 13.1. POIKKEUS AIKA
Sunnuntaina 13.1. klo 13.00-14.30 salilla kuvataan TalviKarkelot materiaaleja, joten jos olet osallistumassa kisaan niin pysythän poissa salilta tuona aikana.
Lue lisää7.-13.1.2019
Viikon Wodit vko 2 / 7.-13.1.2019 MAANANTAI 50-40-30-20-10 reps for time of: Medicine-ball cleans 9/6kg Box jumps 60/50cm 25min cap TIISTAI Kehonhuolto KESKIVIIKKO Deadlift 10-10-10-10-10…
Lue lisää2.-6.1.2019
Viikon Wodit vko 1 / 2.-6.1.2019 KESKIVIIKKO HOX! Aikataulut päivittyneet! 40min OTM 1) 40s Row 2) 3-5 Muscle Up / 5-10 Strict pullup 3) 40s…
Lue lisää