TalviKarkeloiden takia maanantaina 21.1. ja torstaina 24.1. kalenterissa aikataulu muutoksia. Maanantaina päivän viimenen wod 17.00 alkaen. Onramp klo 18.15-19.30 (poikkeuksena normaaliin, tällöin saa tulla huoltamaan…
Lue lisääViikon Wodit vko 3 / 14.-20.1.2019 MAANANTAI Clean & Jerk 7×1 TIISTAI Parin kanssa 10 rounds for time (5/hlö) 500m row 10 thrusters 35/25kg 10…
Lue lisää18.1. klo 19.00-20.00 wod peruttu. TalviKarkeloiden lähetys alkaa klo 20.00 ja valmistelut tehdään 19-20 välillä.
Lue lisääSunnuntaina 13.1. klo 13.00-14.30 salilla kuvataan TalviKarkelot materiaaleja, joten jos olet osallistumassa kisaan niin pysythän poissa salilta tuona aikana.
Lue lisääViikon Wodit vko 2 / 7.-13.1.2019 MAANANTAI 50-40-30-20-10 reps for time of: Medicine-ball cleans 9/6kg Box jumps 60/50cm 25min cap TIISTAI Kehonhuolto KESKIVIIKKO Deadlift 10-10-10-10-10…
Lue lisääViikon Wodit vko 1 / 2.-6.1.2019 KESKIVIIKKO HOX! Aikataulut päivittyneet! 40min OTM 1) 40s Row 2) 3-5 Muscle Up / 5-10 Strict pullup 3) 40s…
Lue lisääTalviKarkelot on CrossFit Mikkelin järjestämät harrastaja tason parikilpailut, hommaa itsellesi pari ja lähde mukaan. Lisätietoja löydät: www.kuntokarkelot.fi ja suoraan ilmoittautumaan: https://www.talvikarkelot.fi/#/login
Lue lisääViikon Wodit vko 51 / 17.-26.12. MAANANTAI 21-15-9 reps for time of: Left-arm kettlebell snatches 24/26kg Right-arm kettlebell snatches 24/16kg Pull-ups 20min cap TIISTAI Deadlift…
Lue lisääKatso koko viikon ohjelma klikkaamalla päiväystä.
Lue lisääMAANANTAI For time: Row 1,500 meters Then, 5 rounds of: 12 pull-ups 12 handstand push-ups 20min timecap TIISTAI Front Squat 10×1 KESKIVIIKKO Kehonhuolto TORSTAI 5…
Lue lisää