Tekijä: yllapito

18.11.2015

Kevyt kierto

Front Squat + Boxjump
5×2+3
NOPEUS!

3 rounds for quality
10 OHS -mahdollisimman kapea ote
20 Pause Pistol -2s stoppi pohjassa

Lue lisää

17.11.2015

Kevyt kierto

Ring Skills

15min OTM:
1: Kipping Toes to Bar
2: Kipping Handstand Pushup
3: 0:30 Hollow Hold

Lue lisää

14.11.2015

3×5 OHS
3×6 Back Squat @ 75%

10min AMRAP:
4 Deadlift
3 Hang Clean
2 Front Squat
1 Shoulder to Overhead
raskas rauta

Lue lisää

13.11.2015

Weighted Pullup 5×5

Parimetcon:
7min AMRAP:
50 Thruster 40/30kg
50 Thruster 50/35kg
Max reps 60/40kg
3min lepo
7min AMRAP:
50 Pushup
50 Handstand Pushup
Max reps Ring Dip

Lue lisää

Ajankohtaista