27.4.2015
Pullup max reps
Push Press + Split Jerk
5x 1+4
4min AMRAP:
21-15-9
KB Swing
Burpee
Tekijä: yllapito
26.4.2015
Kehonhuolto
Lue lisää25.4.2015
Kipping
5 rounds for quality
10 Inch Worm
10 Ring Dip
24.4.2015
Clean & Jerk
+Keskivartalo (Level 1-3)
Lue lisää23.4.2015
Snatch technique
Lue lisää22.4.2015
Kehonhuolto
Lue lisää21.4.2015
Boxjump 1RM
5 rounds for quality:
10 Overhead Squat
10 Pistol Squat
+Keskivartalo (Level 1-3)
Lue lisää20.4.2015
Handstand
15min On the minute:
1: 15-30 Double Under
2: 30s Hollow Hold
3: 15s Handstand Hold
19.4.2015
Parimetcon:
400m Run
50 Weighted Stepup
50 Pushup
400m Run
40 Weighted Stepup
40 Pushup
400m Run
30 Weighted Stepup
30 Pushup
18.4.2015
Kehonhuolto
Lue lisää