Kategoria: Yleinen

1.5.2015

Open gym, ei ohjattuja tunteja

30min AMRAP:
50 Double Under
40 Wallball
30 Box Over
20 Toes to Bar
10 Burpee-Pullup

Lue lisää

30.4.2015

JasCan SpeCiaali
Treenit klo 17:30
Varaa ulkovarustus, suurin osa treenistä ulkona! (Lenkkarit paremmat kun nanot tai painonnostokengät, koskee myös AdiPowereita)

Hyvää vappua kaikille!

Lue lisää

29.4.2015

Back Squat 10-8-6-4-2

Parimetcon:
8min AMRAP:
3 Power Clean
3 Boxjump
-Heti perään:
6min AMRAP:
1,2,3,4,5….
Thruster
-Vuorotellen 1 kierros

TÄNÄÄN 19:30 WODIN TILALLA ONRAMP

Lue lisää

27.4.2015

Pullup max reps

Push Press + Split Jerk
5x 1+4

4min AMRAP:
21-15-9
KB Swing
Burpee

Lue lisää

Ajankohtaista