4.8.2015
10min OTM:
3 heavy Thruster
15min AMRAP:
10 Power Clean
10 Thruster
20 Situp
Kategoria: Yleinen
3.8.2015
Kehonhuolto
Lue lisää2.8.2015
Deadlift 5×3
“Nicole”
20min AMRAP:
400m Run
Max reps Pullup
-Tulos on leukojen yhteismäärä.
1.2.2015
Ring Skills
15-12-9-6-2
SDHP
Push Press
-200m juoksu kierrosten välissä
31.7.2015
Snatch Pull + Snatch
5x 1+1
9min AMRAP:
3,6,9,12….
Overhead Squat
Boxjump
30.7.2015
Kehonhuolto
Lue lisää29.7.2015
Clean technique
Juoksuvetoja
Lue lisää28.7.2015
Muscle Up
12min OTM:
Parittomat: 5 Overhead Squat
Parilliset: 5-7 Handstand Pushup
27.7.2015
Snatch technique
Lue lisää26.7.2015
Kehonhuolto
Lue lisää