Kategoria: Yleinen

28.11.2014

Pistol Squat Progression

10min On the Minute

5 Pullup

10 Pushup

15 Air Squat

-Skaalaa toistomääriä, mikäli minuuttiin ei jää yhtään lepoaikaa. (esim. 3-6-9)

Lue lisää

24.11.2014

KEVYT VIIKKO
Box Squat 6×2 – terävä nousu laatikolta

3 rounds for quality
6 Wallclimb
10 Toes to Bar
14 Double Under
-Keskity laatuun, tämä ei ole kellotettu treeni.

Lue lisää

23.11.2014

Shoulder Press 4×4

12min On the minute:
Parittomat: 5 Overhead Squat
Parilliset: 5-10 Ring Dip

Lue lisää

22.11.2014

Snatch 5×2

6min AMRAP:
6+6 KB Swing (yhdellä kädellä)
6+6 KB Clean & Jerk
6+6 KB Snatch

Lue lisää

Ajankohtaista