Kategoria: Yleinen

17.10.2015

Aamuwodeilla spekiaali synttärireeni à la coach Santikko

Klo 15 eteenpäin kilpaillaan parikilpailu.
Klo 18:30 eteenpäin SYÖDÄÄN!

Lue lisää

15.10.2015

Kevyt kierto

”Zoo On the Minute”
30min OTM:
1: Karhunkävely
2: Krokotiili
3: Citykani
4: Mursu
6: Rapukävely
7: Mittarimato
8: Mangusti
9-10: Lepo

Lue lisää

13.10.2015

Front Squat 3×3 @ 92,5%

15min AMRAP:
24 Box Over
16 Heavy KB Swing
8 Toes to Bar

Lue lisää

11.10.2015

Push Jerk + Split Jerk
5x 1+1

30-20-10
Back Squat
Shoulder to Overhead
Pullup

PALJON ONNEA 1-VUOTIAALLE CROSSFIT MIKKELILLE!
Kiitos jokaiselle, joka on ollut mukana matkassa. Ensimmäinen vuosi antoi paljon enemmän, mitä osasimme kuvitella. Jännittävää nähdä, mitä toinen tuo mukanaan!

Lue lisää

9.10.2015

Front Squat 3×5 @ 82,5%

”Pikasilppuri”
24 GHD Situp
12 Hang Clean 80/55kg
3 Rope Climb
(5min timecap)

Lue lisää

Ajankohtaista