26.5.2015
Kehonhuolto
Lue lisääTekijä: yllapito
25.5.2015
Front Squat 4×6
30-25-20-15-10-5
Unbroken Wallball
-Jos sarjan aikana pallo menee maahan, sarja alusta. Mahdollisimman lyhyt tauot sarjojen välissä, tämä reeni on aikaa vastaan.
Omatoimisesti keskivartalo (Level 1, 2 tai 3)
Lue lisää24.5.2015
Kipping
15min OTM:
1: Double / Triple Under harjoittelua
2: Headstand
3: Lepo
23.5.2015
Snatch technique
Lue lisää22.5.2015
Kehonhuolto
Lue lisää21.5.2015
Box Squat 5×2 – NOPEUS
High Box Jump 3×2
Lue lisää20.5.2015
Muscle Up progression
5min AMRAP:
5 Pushup
5 Pullup
19.5.2015
Split Jerk technique
Lue lisää18.5.2015
Kehonhuolto
Lue lisää17.5.2014
Deadlift 6-6-5-5-4-4
Aikaa vastaan:
400m Run
5 RFT:
10 KB Deadlift (2 KB)
10 KB Front Squat (2 KB)
400m Run
Lue lisää