19.3.2016
Kehonhuolto
Lue lisääKategoria: Yleinen
18.3.2016
Pullup 5×1
9min AMRAP:
30 Wallball
6 Muscle Up
17.3.2016
Shoulder Press & Back Squat
5 @ 70%
5 @ 80%
2 @ 85%
3 @ 90%
1 @ 100%
+maha
Lue lisää16.3.2016
Kehonhuolto
Lue lisää15.3.2016
Front Squat
7×1 – 2s stoppi pohjassa. Räjähtävästi ylös!
5 rounds for quality
8 Push Jerk
6 Overhead Squat
4 Snatch Balance
14.3.2016
Clean technique
Lue lisää13.3.2016
Open 16.3
Complete as many rounds and reps as possible in 7 minutes of:
10 power snatches
3 bar muscle-ups
Men use 75 lb.
Women use 55 lb.
12.3.2016
Kehonhuolto
Lue lisää11.3.2016
Shoulder Press & Back Squat
4 @ 70%
3×4 @ 80%
+maha
Lue lisää10.3.2016
”Chelsea”
30min OTM
5 pullup
10 pushup
15 air squat