Tekijä: yllapito

26.8.2015

Sawotta 2015 2. laji
3 yritystä nostaa Shoulder to Overhead 3RM

Sawotta 2015 3. laji
21-15-9
Wallball 10/6kg
Chest to Bar / Pullup
Deadlift 110/70kg

Lue lisää

25.8.2015

Back Squat 1RM

Sawotta 2015 1. laji
6min AMRAP:
18 KB Swing 24/16kg
Shuttle Run
12 Boxover 75/60cm
Shuttle Run

Lue lisää

24.8.2015

10min OTM:
3-position Snatch
(Taskut, polvi, maa)

10min OTM:
Parittomat: Max reps HSPU
Parilliset: Max reps Ring Row

Lue lisää

22.8.2015

Back Squat 3×1

21-15-9
Thruster
KB Swing
-400m juoksu jokaisen kierroksen jälkeen

Lue lisää

21.8.2015

3:n hengen joukkueissa:
60 Cal Row
60 Boxover
60 Deadlift
60 Wallball
60 Pushup
60 Wallball
60 Deadlift
60 Boxover
60 Cal Row

Lue lisää

18.8.2015

Back Squat 10×1

8min OTM:
10-20 Double Under
6-10 Burpee
-Valitse toistomäärä niin, ettet pääse helpolla!

Lue lisää

Ajankohtaista