MAANANTAI
9.30 Huolto 16.00 Huolto 17.0O RästiWod (pe/su) 18.15 Huolto 19.15 Huolto
TIISTAI
Pull up 3x3 4 rounds: 7 Ring push-up 7 Strict k2e 7 Ring push-up 3+3 KB hang snatch (32/24) 18min cap GHD sit-up 30 - 40
KESKIVIIKKO
Peruskunto kuntsapiiri
TORSTAI
Team metcon ergoilla.
PERJANTAI
Active recovery 10min Hs-walk prac.
LAUANTAI
Snatch technique Do: 30-40 ghd hip extensio
SUNNUNTAI
10.00 Huolto 11.00 Huolto 15.00 RästiWod (ti / to) 16.00 Huolto