MAANANTAI
12min Amrap 15 T2B 15 Deadlift 30 Bar over jump *every 90sek perfrom 3 push press (85%) *19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
TIISTAI
3min Amrap 15 power snatch (35/27,5) 20 Front rack lunge 3min Amrap 15 Thruster (35/27,5) 20 Bar over jump 3min Amrap 15 Bar over burpee 20 SDHP (35/27,5) *19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
KESKIVIIKKO
Easy pace 50min Row Bike Echobike + yllätys *19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
TORSTAI
T2B & Pull-up prgressiot + masu jumppaa *19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
PERJANTAI
9.30 Huolto 16.00 Huolto 17.00 Open tent 18.15 Rästi wod 19.15 Huolto & open tent
LAUANTAI
Snatching
SUNNUNTAI
Team metcon: a`la Laakkonen