MAANANTAI
Metcon
For time: 2 rounds 400m run 40 1-leg t2b 10 power snatch (70/52,5)
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
TIISTAI
50min peruskunto + lisätekemistä. *19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
KESKIVIIKKO
9.30 Huolto 16.00 Huolto 17.00 Open tent 18.15 Rästi-wod 19.15 Huolto
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
TORSTAI
Split jerk technique 5x3 split jerk
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
PERJANTAI
Toes to bar prog. Pull-up prog. OTM5 12 Pike up
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent"
LAUANTAI
Tiian sanoin: "Spektaakkelinomainen parijumppa"
SUNNUNTAI
10.00 Huolto 11.00 Huolto 15.00 Rästi-wod 16.00 Huolto