Wodit 27.7.-2.8.

26.07.2020

MAANANTAI

Active recovery

*Rästi-wod klo 17.00
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".

TIISTAI

Emom20

1) T2B setti
2) 13/10cal bike erg
3) 3+3 seisaaltaan isoympyrä
4) 7 Power clean & Jerk (50/35)
5) Rest



*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".

KESKIVIIKKO

3x 10 Front squat

with parner 4 rounds:
10m kb front rack lunge
8 Box over jump


*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".

TORSTAI


9.30 Huolto

16.00 Huolto
17.00 Open tent
18.15 Rästi wod
19.15 Huolto & open tent

PERJANTAI

Snatch practice

 

*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".

LAUANTAI

Vauhtikestävyys
(paljon kaikea kivaa)


SUNNUNTAI

Gymnastics