MAANANTAI
Active recovery *Rästi-wod klo 17.00
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
TIISTAI
Emom20 1) T2B setti 2) 13/10cal bike erg 3) 3+3 seisaaltaan isoympyrä 4) 7 Power clean & Jerk (50/35) 5) Rest *19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
KESKIVIIKKO
3x 10 Front squat with parner 4 rounds: 10m kb front rack lunge 8 Box over jump *19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
TORSTAI
9.30 Huolto 16.00 Huolto 17.00 Open tent 18.15 Rästi wod 19.15 Huolto & open tent
PERJANTAI
Snatch practice
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
LAUANTAI
Vauhtikestävyys (paljon kaikea kivaa)
SUNNUNTAI
Gymnastics