Viikon telttawodit
22.-28.6.2020
MAANANTAI
"Paha hiki pois"
49min
40/20
1. Row
2. Jump rope
3. Sit-up
4. Star squat
5. Run
6. Widmill
7. Lepo
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
TIISTAI
Back Squat
5x5 (paino sama kuin ekan viikon heavy 5)
'T2B progressio
EMOM6
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
KESKIVIIKKO
Partner metcon:
For time:
2 rounds:
800m run
40 medball clean
60 partner sit up
80 box step up
100 ball squat
*Cash out 800m run
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
TORSTAI
9.30 Kehonhuolto
16.00 Kehonhuolto
17.00 Rästi-wod (ma,ti,ke)
18.00 - 19.15 Open tent
19.15-20.15 Kehonhuolto
PERJANTAI
10min OTM "1/2 Machoman"
3 power clean
3 front squat
3 stoh
*19.15-20.15 wodin lisäksi "open tent".
LAUANTAI
Peruskunto
48min
6min run
6min row
6min bike
*"open tent" ajat myöhemmin
SUNNUNTAI
EMOM 20min
-
Sledge push & Handstand walk
-
Rest/Spot
*"open tent" ajat myöhemmin
